Få styr på, hvad der er på din tallerken
Atlanterhavsmakrel
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 4,2 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 54 µg 6%
- C-vitamin 0,4 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 19 µg 792%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,94 mg 9%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Lignende madvarer
- Spansk makreltilberedt, tør varme158 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Kongemakrelkogt, tør varme134 kcal / 100 g
- Atlantisk sildtilberedt, tør varme203 kcal / 100 g
- Atlanterhavskulmuletilberedt, tør varme118 kcal / 100 g
- Makrelmed tilsat salt305 kcal / 100 g
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, tilberedt, tør varme182 kcal / 100 g
- Rødfisktilberedt, tør varme96 kcal / 100 g
- Stillehavs- og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tør varme201 kcal / 100 g
- Atlanten sildbagt eller grillet203 kcal / 100 g
Spørgsmål om Atlanterhavsmakrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Atlanterhavsmakrel?
100 g Atlanterhavsmakrel indeholder 262 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (88 g) Atlanterhavsmakrel?
1 portion (88 g) Atlanterhavsmakrel indeholder 231 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (176 g) Atlanterhavsmakrel?
2 portioner (176 g) Atlanterhavsmakrel indeholder 461 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (44 g) Atlanterhavsmakrel?
½ portion (44 g) Atlanterhavsmakrel indeholder 115 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 7,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (264 g) Atlanterhavsmakrel?
3 portioner (264 g) Atlanterhavsmakrel indeholder 692 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (352 g) Atlanterhavsmakrel?
4 portioner (352 g) Atlanterhavsmakrel indeholder 922 kcal, 84 g protein, 0 g kulhydrat og 63 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Atlanterhavsmakrel?
50 g Atlanterhavsmakrel indeholder 131 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Atlanterhavsmakrel?
150 g Atlanterhavsmakrel indeholder 393 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 27 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175120 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
