Få styr på, hvad der er på din tallerken
kongemakrel
Kalorier og næringsindhold
kogt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,6 g 3%
- Mættet fedt 0,5 g 2%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 203 mg 9%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 252 µg 28%
- C-vitamin 1,6 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
- Niacin (B3) 10,5 mg 65%
- Pantothensyre (B5) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 18 µg 750%
Mineraler
- Calcium 40 mg 3%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 318 mg 25%
- Kalium 558 mg 12%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Lignende madvarer
- Spansk makreltilberedt, tør varme158 kcal / 100 g
- Atlanterhavsmakreltilberedt, tør varme262 kcal / 100 g
- Kingfishtilberedt281 kcal / 100 g
- Makrelmed tilsat salt305 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
- Kongekrabbekogt, fugtig varme115 kcal / 100 g
- Atlantisk makrelbagt eller grillet262 kcal / 100 g
- Kingfishfiletsaltvands-, frossen, kogt, uden olie, usaltet86 kcal / 100 g
- Alaskakongekrabbetilberedt, fugtig varme97 kcal / 100 g
- Sværdfisktilberedt, tør varme172 kcal / 100 g
Spørgsmål om kongemakrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g kongemakrel?
100 g kongemakrel indeholder 134 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) kongemakrel?
1 portion (85 g) kongemakrel indeholder 114 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) kongemakrel?
2 portioner (170 g) kongemakrel indeholder 228 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 4,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) kongemakrel?
½ portion (42,5 g) kongemakrel indeholder 57 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) kongemakrel?
3 portioner (255 g) kongemakrel indeholder 342 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) kongemakrel?
4 portioner (340 g) kongemakrel indeholder 456 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g kongemakrel?
50 g kongemakrel indeholder 67 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g kongemakrel?
150 g kongemakrel indeholder 201 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174236 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
