Få styr på, hvad der er på din tallerken
Stillehavs- og hestemakrel
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Mættet fedt 2,9 g 14%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 2,1 mg 2%
- D-vitamin 11,4 µg 57%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantothensyre (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraler
- Calcium 29 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Atlanterhavsmakreltilberedt, tør varme262 kcal / 100 g
- Stillehavs-rødfiskblandede arter, tilberedt, tør varme109 kcal / 100 g
- Spansk makreltilberedt, tør varme158 kcal / 100 g
- Makrelkødkun, grillstegt, fileter vejet med ben og skind278 kcal / 100 g
- Hestemakrelkonserves, drænet156 kcal / 100 g
- Kongemakrelkogt, tør varme134 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkogt84 kcal / 100 g
- Blandet åltilberedt, tør varme236 kcal / 100 g
- Aborre blandede artertilberedt, tør varme117 kcal / 100 g
- Makrelristet/bagt i ovn228 kcal / 100 g
Spørgsmål om Stillehavs- og hestemakrel
Hvor mange kalorier er der i 100 g Stillehavs- og hestemakrel?
100 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 201 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Stillehavs- og hestemakrel?
1 portion (28,4 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 57 kcal, 7,3 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Stillehavs- og hestemakrel?
2 portioner (56,7 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 114 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 5,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Stillehavs- og hestemakrel?
½ portion (14,2 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 28 kcal, 3,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Stillehavs- og hestemakrel?
3 portioner (85,1 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 171 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Stillehavs- og hestemakrel?
4 portioner (113,4 g) Stillehavs- og hestemakrel indeholder 228 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Stillehavs- og hestemakrel?
50 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 101 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Stillehavs- og hestemakrel?
150 g Stillehavs- og hestemakrel indeholder 302 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171994 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
