Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandet ål
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 236 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 3 g 15%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 161 mg 54%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1137 µg 126%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensyre (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 67 | 6,7 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 134 | 13 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 33 | 3,4 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 268 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 59 g | 0 g | 37 g |
Lignende madvarer
- Hvilling af blandede artertilberedt, tør varme116 kcal / 100 g
- Aborre blandede artertilberedt, tør varme117 kcal / 100 g
- Ålsteget / ovnbagt229 kcal / 100 g
- Europæisk ålbagt222 kcal / 100 g
- Rejer blandede arterkogt, fugtig varme (kan indeholde tilsætningsstoffer for at bevare fugt)119 kcal / 100 g
- Fiskearter rognblandede arter, bagt eller grillet204 kcal / 100 g
- Helttilberedt, tør varme172 kcal / 100 g
- Stillehavs- og hestemakrelblandede arter, tilberedt, tør varme201 kcal / 100 g
- Størblandede arter, kogt, tør varme135 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandet ål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blandet ål?
100 g Blandet ål indeholder 236 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Blandet ål?
1 portion (28,4 g) Blandet ål indeholder 67 kcal, 6,7 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Blandet ål?
2 portioner (56,7 g) Blandet ål indeholder 134 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Blandet ål?
½ portion (14,2 g) Blandet ål indeholder 33 kcal, 3,4 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Blandet ål?
3 portioner (85,1 g) Blandet ål indeholder 201 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Blandet ål?
4 portioner (113,4 g) Blandet ål indeholder 268 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blandet ål?
50 g Blandet ål indeholder 118 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blandet ål?
150 g Blandet ål indeholder 354 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174194 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
