Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blandet ål
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 15%
- Mættet fedt 2,4 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1043 µg 116%
- C-vitamin 1,8 mg 2%
- D-vitamin 23,3 µg 117%
- E-vitamin 4 mg 27%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensyre (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 3 µg 125%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Calcium 20 mg 2%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Lignende madvarer
- Europæisk ålrå218 kcal / 100 g
- Blandet kammuslingrå69 kcal / 100 g
- Blandede arter rejerrå71 kcal / 100 g
- Havålrå237 kcal / 100 g
- Ål rårå310 kcal / 100 g
- Stor hunål fra ferskvandrå247 kcal / 100 g
- Åleyngelrå212 kcal / 100 g
- Flodålrå261 kcal / 100 g
- Aborre blandede arterrå91 kcal / 100 g
- Hajblandede arter, rå130 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blandet ål
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blandet ål?
100 g Blandet ål indeholder 184 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Blandet ål?
1 portion (85 g) Blandet ål indeholder 156 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Blandet ål?
2 portioner (170 g) Blandet ål indeholder 313 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Blandet ål?
½ portion (42,5 g) Blandet ål indeholder 78 kcal, 7,8 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Blandet ål?
3 portioner (255 g) Blandet ål indeholder 469 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 30 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Blandet ål?
4 portioner (340 g) Blandet ål indeholder 626 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 40 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blandet ål?
50 g Blandet ål indeholder 92 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blandet ål?
150 g Blandet ål indeholder 276 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174193 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
