Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fiskearter rogn
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kulhydrat 1,5 g 1%
- Fedt 6,4 g 8%
- Mættet fedt 1,5 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 374 mg 125%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 90 µg 10%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 12,1 µg 61%
- E-vitamin 7 mg 47%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensyre (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- B12-vitamin 10 µg 417%
- Kolin 335 mg 61%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 portion | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ portion | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Fiskerogntorsk og sild, rå120 kcal / 100 g
- Torskerognrå122 kcal / 100 g
- Silderognblød, rå91 kcal / 100 g
- Silderegnindfødt, stillehavs-, rå74 kcal / 100 g
- Farvet fiskerogn126 kcal / 100 g
- Rogn af indfødt laksindfødt, rå129 kcal / 100 g
- Sikrognindfødt, bagt276 kcal / 100 g
- Lubbemorkhjemmehørende, rå195 kcal / 100 g
- Aborre blandede arterrå91 kcal / 100 g
- Heltrå134 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fiskearter rogn
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fiskearter rogn?
100 g Fiskearter rogn indeholder 143 kcal, 22 g protein, 1,5 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (14 g) Fiskearter rogn?
1 portion (14 g) Fiskearter rogn indeholder 20 kcal, 3,1 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (28 g) Fiskearter rogn?
2 portioner (28 g) Fiskearter rogn indeholder 40 kcal, 6,2 g protein, 0,4 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (7 g) Fiskearter rogn?
½ portion (7 g) Fiskearter rogn indeholder 10 kcal, 1,6 g protein, 0,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (42 g) Fiskearter rogn?
3 portioner (42 g) Fiskearter rogn indeholder 60 kcal, 9,4 g protein, 0,6 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (56 g) Fiskearter rogn?
4 portioner (56 g) Fiskearter rogn indeholder 80 kcal, 13 g protein, 0,8 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fiskearter rogn?
50 g Fiskearter rogn indeholder 72 kcal, 11 g protein, 0,8 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fiskearter rogn?
150 g Fiskearter rogn indeholder 215 kcal, 34 g protein, 2,3 g kulhydrat og 9,6 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175132 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
