Få styr på, hvad der er på din tallerken
Helt
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,9 g 8%
- Mættet fedt 0,9 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12 µg 60%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 0,37 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0,99 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
- Sikrå113 kcal / 100 g
- Hvidfiskrå115 kcal / 100 g
- Hvillingblandede arter, rå90 kcal / 100 g
- Søhvidfiskrå135 kcal / 100 g
- Hvid multerå92 kcal / 100 g
- Røget hvidfisk af blandede arter108 kcal / 100 g
- Ciscorå98 kcal / 100 g
- Hvid sugefiskrå92 kcal / 100 g
- Hvidlingkun kød, rå81 kcal / 100 g
- Hvidfisk hovedindfødt, bagt147 kcal / 100 g
Spørgsmål om Helt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Helt?
100 g Helt indeholder 134 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Helt?
1 portion (85 g) Helt indeholder 114 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Helt?
2 portioner (170 g) Helt indeholder 228 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Helt?
½ portion (42,5 g) Helt indeholder 57 kcal, 8,1 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Helt?
3 portioner (255 g) Helt indeholder 342 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Helt?
4 portioner (340 g) Helt indeholder 456 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Helt?
50 g Helt indeholder 67 kcal, 9,5 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Helt?
150 g Helt indeholder 201 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173711 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
