Få styr på, hvad der er på din tallerken

hvidfisk

Kalorier og næringsindhold

rå

115
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 115 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,7 g 5%
  • Mættet fedt 0,9 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 22 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,5 µg 38%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 43 mg 3%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 31,5 mg 8%
  • Fosfor 280 mg 22%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g11521 g0 g3,7 g
50 g50 g5810 g0 g1,9 g
150 g150 g17331 g0 g5,6 g
200 g200 g23041 g0 g7,4 g
250 g250 g28851 g0 g9,3 g

Spørgsmål om hvidfisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g hvidfisk?

100 g hvidfisk indeholder 115 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g hvidfisk?

50 g hvidfisk indeholder 58 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g hvidfisk?

150 g hvidfisk indeholder 173 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g hvidfisk?

200 g hvidfisk indeholder 230 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g hvidfisk?

250 g hvidfisk indeholder 288 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26175 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet