Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

rå

86
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0,9 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 86 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0,9 g 0%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,2 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 92,3 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 10,5 µg 1%
  • C-vitamin 0,66 mg 1%
  • D-vitamin 5,6 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,55 mg 11%
  • B6-vitamin 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 22,2 µg 6%
  • B12-vitamin 3,1 µg 130%

Mineraler

  • Calcium 10 mg 1%
  • Jern 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 86 kcal, 19 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 43 kcal, 9,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 129 kcal, 29 g protein, 1,4 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 172 kcal, 38 g protein, 1,8 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 215 kcal, 48 g protein, 2,3 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26072 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet