Få styr på, hvad der er på din tallerken

Atlanterhavshavaborre

Kalorier og næringsindhold

Atlanterhavshavaborre, rå

90
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Fedt2,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 17 g 33%
  • Fedt 2,6 g 3%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 0,77 µg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 15%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • B12-vitamin 2,1 µg 87%

Mineraler

  • Calcium 20,3 mg 2%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 185 mg 15%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,74 mg 7%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 57,5 µg 105%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Spørgsmål om Atlanterhavshavaborre

Hvor mange kalorier er der i 100 g Atlanterhavshavaborre?

100 g Atlanterhavshavaborre indeholder 90 kcal, 17 g protein, – kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Atlanterhavshavaborre?

50 g Atlanterhavshavaborre indeholder 45 kcal, 8,3 g protein, – kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Atlanterhavshavaborre?

150 g Atlanterhavshavaborre indeholder 135 kcal, 25 g protein, – kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Atlanterhavshavaborre?

200 g Atlanterhavshavaborre indeholder 180 kcal, 33 g protein, – kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Atlanterhavshavaborre?

250 g Atlanterhavshavaborre indeholder 225 kcal, 42 g protein, – kulhydrat og 6,5 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26075 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet