Få styr på, hvad der er på din tallerken
Ferskvandsaborre
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,7 g 5%
- Mættet fedt 0,8 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 2 mg 2%
- D-vitamin 8,9 µg 44%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Mineraler
- Calcium 80 mg 6%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 portioner | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Lignende madvarer
- Havaborreblandede arter, rå97 kcal / 100 g
- Stribet barsrå97 kcal / 100 g
- Havbarsrå134 kcal / 100 g
- Ferskvands tucaribarre1hel, frisk133 kcal / 100 g
- Aborre blandede arterrå91 kcal / 100 g
- Amerikansk aborrerå113 kcal / 100 g
- Aborre rårå77 kcal / 100 g
- Ferskvandstrommefiskrå119 kcal / 100 g
- AtlanterhavshavaborreAtlanterhavshavaborre, rå90 kcal / 100 g
- Ferskvandsfiskrå, Brasilien103 kcal / 100 g
Spørgsmål om Ferskvandsaborre
Hvor mange kalorier er der i 100 g Ferskvandsaborre?
100 g Ferskvandsaborre indeholder 114 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (79 g) Ferskvandsaborre?
1 portion (79 g) Ferskvandsaborre indeholder 90 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (158 g) Ferskvandsaborre?
2 portioner (158 g) Ferskvandsaborre indeholder 180 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 5,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (39,5 g) Ferskvandsaborre?
½ portion (39,5 g) Ferskvandsaborre indeholder 45 kcal, 7,4 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (237 g) Ferskvandsaborre?
3 portioner (237 g) Ferskvandsaborre indeholder 270 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 8,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (316 g) Ferskvandsaborre?
4 portioner (316 g) Ferskvandsaborre indeholder 360 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Ferskvandsaborre?
50 g Ferskvandsaborre indeholder 57 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Ferskvandsaborre?
150 g Ferskvandsaborre indeholder 171 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 2986 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
