Få styr på, hvad der er på din tallerken

Ferskvandsaborre

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, bagt eller stegt

146
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Mættet fedt 1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%
  • Kolesterol 87 mg 29%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 35 µg 4%
  • C-vitamin 2,1 mg 2%
  • D-vitamin 11,4 µg 57%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,3 µg 96%

Mineraler

  • Calcium 103 mg 8%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 456 mg 10%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Kobber 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,1 mg 50%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14624 g0 g4,7 g
50 g50 g7312 g0 g2,4 g
150 g150 g21936 g0 g7,1 g
200 g200 g29248 g0 g9,5 g
250 g250 g36561 g0 g12 g

Spørgsmål om Ferskvandsaborre

Hvor mange kalorier er der i 100 g Ferskvandsaborre?

100 g Ferskvandsaborre indeholder 146 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Ferskvandsaborre?

50 g Ferskvandsaborre indeholder 73 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Ferskvandsaborre?

150 g Ferskvandsaborre indeholder 219 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Ferskvandsaborre?

200 g Ferskvandsaborre indeholder 292 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Ferskvandsaborre?

250 g Ferskvandsaborre indeholder 365 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3134 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet