Få styr på, hvad der er på din tallerken

havbars

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, bagt eller grilles

124
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,6 g 3%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 64 µg 7%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,2 µg 36%
  • E-vitamin 0,64 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Calcium 13 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 53 mg 13%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalium 328 mg 7%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g12424 g0 g2,6 g
50 g50 g6212 g0 g1,3 g
150 g150 g18635 g0 g3,8 g
200 g200 g24847 g0 g5,1 g
250 g250 g31059 g0 g6,4 g

Spørgsmål om havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g havbars?

100 g havbars indeholder 124 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havbars?

50 g havbars indeholder 62 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havbars?

150 g havbars indeholder 186 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havbars?

200 g havbars indeholder 248 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havbars?

250 g havbars indeholder 310 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3057 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet