Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

kun kød, bagt, vejet med ben og skind

137
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 137 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 1,3 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • E-vitamin 0,29 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,56 mg 11%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 2,6 µg 108%

Mineraler

  • Calcium 28 mg 2%
  • Jern 0,24 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 21 µg 38%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13721 g0 g6,1 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20631 g0 g9,2 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 137 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 69 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 206 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 274 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 343 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-463 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet