Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

kun kød, rå

168
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 168 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 9,8 g 13%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 34 µg 4%
  • E-vitamin 0,48 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 168 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 84 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 252 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 336 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 420 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-385 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet