Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

kun kød, bagt

154
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 154 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,8 g 9%
  • Mættet fedt 1,5 g 7%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 24 µg 3%
  • E-vitamin 0,33 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 2,9 µg 121%

Mineraler

  • Calcium 31 mg 2%
  • Jern 0,27 mg 2%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15423 g0 g6,8 g
50 g50 g7712 g0 g3,4 g
150 g150 g23135 g0 g10 g
200 g200 g30846 g0 g14 g
250 g250 g38558 g0 g17 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 154 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 77 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 231 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 308 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 385 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-386 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet