Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havbars

Kalorier og næringsindhold

kun kød, rå, vejet med ben og skind

144
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 144 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,4 g 11%
  • Mættet fedt 1,9 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 29 µg 3%
  • E-vitamin 0,41 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantothensyre (B5) 0,63 mg 13%
  • B6-vitamin 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 2,6 µg 108%

Mineraler

  • Calcium 12 mg 1%
  • Jern 0,23 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14417 g0 g8,4 g
50 g50 g728,6 g0 g4,2 g
150 g150 g21626 g0 g13 g
200 g200 g28834 g0 g17 g
250 g250 g36043 g0 g21 g

Spørgsmål om Havbars

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havbars?

100 g Havbars indeholder 144 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 8,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havbars?

50 g Havbars indeholder 72 kcal, 8,6 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havbars?

150 g Havbars indeholder 216 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havbars?

200 g Havbars indeholder 288 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havbars?

250 g Havbars indeholder 360 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 16-464 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet