Få styr på, hvad der er på din tallerken

havaborre

Kalorier og næringsindhold

rå, vildt

98
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 98 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,5 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 71,4 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 3,7 µg 18%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • B12-vitamin 4,2 µg 173%

Mineraler

  • Calcium 1,6 mg 0%
  • Jern 0,4 mg 2%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 191 mg 15%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Selen 25,4 µg 46%
  • Jod 23,3 µg 16%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9820 g0 g1,9 g
50 g50 g4910 g0 g1 g
150 g150 g14730 g0 g2,9 g
200 g200 g19640 g0 g3,9 g
250 g250 g24550 g0 g4,9 g

Spørgsmål om havaborre

Hvor mange kalorier er der i 100 g havaborre?

100 g havaborre indeholder 98 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havaborre?

50 g havaborre indeholder 49 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havaborre?

150 g havaborre indeholder 147 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havaborre?

200 g havaborre indeholder 196 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havaborre?

250 g havaborre indeholder 245 kcal, 50 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26205 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet