Få styr på, hvad der er på din tallerken
havaborre
Kalorier og næringsindhold
rå, opdrættet
124
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Fedt4,3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Fedt 4,3 g 5%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 46,6 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 14,7 µg 2%
- D-vitamin 2,3 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantothensyre (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- B12-vitamin 4,3 µg 180%
Mineraler
- Calcium 5,6 mg 0%
- Jern 0,39 mg 2%
- Magnesium 32,3 mg 8%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 7,6 µg 14%
- Jod 9,4 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om havaborre
Hvor mange kalorier er der i 100 g havaborre?
100 g havaborre indeholder 124 kcal, 21 g protein, – kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havaborre?
50 g havaborre indeholder 62 kcal, 11 g protein, – kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havaborre?
150 g havaborre indeholder 186 kcal, 32 g protein, – kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g havaborre?
200 g havaborre indeholder 248 kcal, 43 g protein, – kulhydrat og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g havaborre?
250 g havaborre indeholder 310 kcal, 54 g protein, – kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26206 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
