Få styr på, hvad der er på din tallerken
havørred
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 133 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,6 g 6%
- Mættet fedt 1,3 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Mineraler
- Calcium 22 mg 2%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Ørredblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Lakseredspættesauteret/stegt på pande uden tilsat fedt146 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredtilberedt, tørvarme168 kcal / 100 g
- Havaborreblandede arter, tilberedt, ved tør varme124 kcal / 100 g
- Vild regnbueørredvild, tilberedt, tørvarme150 kcal / 100 g
- Lakseørredrå143 kcal / 100 g
- Regnbueørredkogt, på dåse159 kcal / 100 g
- Bækørreddampet, vejet med ben89 kcal / 100 g
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, tilberedt, tør varme182 kcal / 100 g
- Røget ørred177 kcal / 100 g
Spørgsmål om havørred
Hvor mange kalorier er der i 100 g havørred?
100 g havørred indeholder 133 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) havørred?
1 portion (85 g) havørred indeholder 113 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) havørred?
2 portioner (170 g) havørred indeholder 226 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) havørred?
½ portion (42,5 g) havørred indeholder 57 kcal, 9,1 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) havørred?
3 portioner (255 g) havørred indeholder 339 kcal, 55 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) havørred?
4 portioner (340 g) havørred indeholder 452 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havørred?
50 g havørred indeholder 67 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havørred?
150 g havørred indeholder 200 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174242 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
