Få styr på, hvad der er på din tallerken
havørred
Kalorier og næringsindhold
blandede arter, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 104 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,6 g 5%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Mineraler
- Calcium 17 mg 1%
- Jern 0,27 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 portion | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Lignende madvarer
- Ørredblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Lakseørredrå143 kcal / 100 g
- Bækørredrå110 kcal / 100 g
- Lakseredspættesauteret/stegt på pande uden tilsat fedt146 kcal / 100 g
- Havaborreblandede arter, rå97 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
- Vild regnbueørredvild, rå119 kcal / 100 g
- Regnbueørredrå153 kcal / 100 g
- Røget ørred177 kcal / 100 g
Spørgsmål om havørred
Hvor mange kalorier er der i 100 g havørred?
100 g havørred indeholder 104 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) havørred?
1 portion (85 g) havørred indeholder 88 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) havørred?
2 portioner (170 g) havørred indeholder 177 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 6,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) havørred?
½ portion (42,5 g) havørred indeholder 44 kcal, 7,1 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) havørred?
3 portioner (255 g) havørred indeholder 265 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 9,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) havørred?
4 portioner (340 g) havørred indeholder 354 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g havørred?
50 g havørred indeholder 52 kcal, 8,4 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g havørred?
150 g havørred indeholder 156 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173695 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
