Få styr på, hvad der er på din tallerken
Vild regnbueørred
Kalorier og næringsindhold
vild, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,5 g 4%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 31 mg 1%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 19 µg 2%
- C-vitamin 2,4 mg 3%
- D-vitamin 6,6 µg 33%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensyre (B5) 1,7 mg 34%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- B12-vitamin 4,5 µg 185%
Mineraler
- Calcium 67 mg 5%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Lignende madvarer
- Opdrættet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
- Regnbueørredrå153 kcal / 100 g
- Fileter af regnbueørredopdrættet, rå118 kcal / 100 g
- Filet af regnbueørredmed skind, rå136 kcal / 100 g
- Ørredblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Lakseørredrå143 kcal / 100 g
- Vild coho-laksvild, rå146 kcal / 100 g
- Dambrugs-regnbueørredovnbagt, ristet143 kcal / 100 g
- Regnbuelodderå97 kcal / 100 g
Spørgsmål om Vild regnbueørred
Hvor mange kalorier er der i 100 g Vild regnbueørred?
100 g Vild regnbueørred indeholder 119 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Vild regnbueørred?
1 portion (85 g) Vild regnbueørred indeholder 101 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Vild regnbueørred?
2 portioner (170 g) Vild regnbueørred indeholder 202 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Vild regnbueørred?
½ portion (42,5 g) Vild regnbueørred indeholder 51 kcal, 8,7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Vild regnbueørred?
3 portioner (255 g) Vild regnbueørred indeholder 303 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Vild regnbueørred?
4 portioner (340 g) Vild regnbueørred indeholder 405 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Vild regnbueørred?
50 g Vild regnbueørred indeholder 60 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Vild regnbueørred?
150 g Vild regnbueørred indeholder 179 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3205 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
