Få styr på, hvad der er på din tallerken
Opdrættet regnbueørred
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 6,2 g 8%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 84 µg 9%
- C-vitamin 2,9 mg 3%
- D-vitamin 15,9 µg 80%
- E-vitamin 2,3 mg 16%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensyre (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamin 4,3 µg 179%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Calcium 25 mg 2%
- Jern 0,31 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portion | 79 g | 111 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 portioner | 158 g | 223 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 56 | 7,9 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 237 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 316 g | 446 | 63 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 50 g | 0 g | 16 g |
Lignende madvarer
- Vild regnbueørredvild, rå119 kcal / 100 g
- Fileter af regnbueørredopdrættet, rå118 kcal / 100 g
- Ørredblandede arter, rå148 kcal / 100 g
- Regnbueørredrå153 kcal / 100 g
- Filet af regnbueørredmed skind, rå136 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks råatlantisk, opdrættet, rå208 kcal / 100 g
- Opdrættet coho laksopdrættet, rå160 kcal / 100 g
- Lakseørredrå143 kcal / 100 g
- Havørredblandede arter, rå104 kcal / 100 g
- Røget ørredfra dambrug171 kcal / 100 g
Spørgsmål om Opdrættet regnbueørred
Hvor mange kalorier er der i 100 g Opdrættet regnbueørred?
100 g Opdrættet regnbueørred indeholder 141 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (79 g) Opdrættet regnbueørred?
1 portion (79 g) Opdrættet regnbueørred indeholder 111 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (158 g) Opdrættet regnbueørred?
2 portioner (158 g) Opdrættet regnbueørred indeholder 223 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (39,5 g) Opdrættet regnbueørred?
½ portion (39,5 g) Opdrættet regnbueørred indeholder 56 kcal, 7,9 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (237 g) Opdrættet regnbueørred?
3 portioner (237 g) Opdrættet regnbueørred indeholder 334 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (316 g) Opdrættet regnbueørred?
4 portioner (316 g) Opdrættet regnbueørred indeholder 446 kcal, 63 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Opdrættet regnbueørred?
50 g Opdrættet regnbueørred indeholder 71 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Opdrættet regnbueørred?
150 g Opdrættet regnbueørred indeholder 212 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173717 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
