Få styr på, hvad der er på din tallerken
opdrættet coho laks
Kalorier og næringsindhold
opdrættet, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,7 g 10%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- D-vitamin 11,7 µg 59%
- E-vitamin 0,84 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantothensyre (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
Lignende madvarer
- Vild coho-laksvild, rå146 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks råatlantisk, opdrættet, rå208 kcal / 100 g
- Vild coholaksvild, tilberedt, tør varme139 kcal / 100 g
- Coho laksrå, alaska indfødt140 kcal / 100 g
- Laksrå, opdrættet193 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredrå141 kcal / 100 g
- Hundelaksra120 kcal / 100 g
- Norsk opdrættet laksrå, frossen217 kcal / 100 g
- Pukkellaksrå127 kcal / 100 g
Spørgsmål om opdrættet coho laks
Hvor mange kalorier er der i 100 g opdrættet coho laks?
100 g opdrættet coho laks indeholder 160 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) opdrættet coho laks?
1 portion (85 g) opdrættet coho laks indeholder 136 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) opdrættet coho laks?
2 portioner (170 g) opdrættet coho laks indeholder 272 kcal, 36 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) opdrættet coho laks?
½ portion (42,5 g) opdrættet coho laks indeholder 68 kcal, 9 g protein, 0 g kulhydrat og 3,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) opdrættet coho laks?
3 portioner (255 g) opdrættet coho laks indeholder 408 kcal, 54 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) opdrættet coho laks?
4 portioner (340 g) opdrættet coho laks indeholder 544 kcal, 72 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g opdrættet coho laks?
50 g opdrættet coho laks indeholder 80 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g opdrættet coho laks?
150 g opdrættet coho laks indeholder 240 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3184 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
