Få styr på, hvad der er på din tallerken
opdrættet coho laks
Kalorier og næringsindhold
opdrættet, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 8,2 g 11%
- Mættet fedt 1,9 g 10%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 59 µg 7%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 3,2 µg 132%
Mineraler
- Calcium 12 mg 1%
- Jern 0,39 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 14,1 µg 26%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portion | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 portioner | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 portioner | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Lignende madvarer
- Vild coholaksvild, tilberedt, tør varme139 kcal / 100 g
- Vild coho-laksvild, rå146 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks tilberedtatlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme206 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredtilberedt, tørvarme168 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Sockeye lakstilberedt, tør varme156 kcal / 100 g
- Laksfra akvakultur, ovnbagt214 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
- Pink lakstilberedt, tør varme153 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
Spørgsmål om opdrættet coho laks
Hvor mange kalorier er der i 100 g opdrættet coho laks?
100 g opdrættet coho laks indeholder 178 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (143 g) opdrættet coho laks?
1 portion (143 g) opdrættet coho laks indeholder 255 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (286 g) opdrættet coho laks?
2 portioner (286 g) opdrættet coho laks indeholder 509 kcal, 70 g protein, 0 g kulhydrat og 24 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (71,5 g) opdrættet coho laks?
½ portion (71,5 g) opdrættet coho laks indeholder 127 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (429 g) opdrættet coho laks?
3 portioner (429 g) opdrættet coho laks indeholder 764 kcal, 104 g protein, 0 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (572 g) opdrættet coho laks?
4 portioner (572 g) opdrættet coho laks indeholder 1018 kcal, 139 g protein, 0 g kulhydrat og 47 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g opdrættet coho laks?
50 g opdrættet coho laks indeholder 89 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g opdrættet coho laks?
150 g opdrættet coho laks indeholder 267 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173716 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
