Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sockeye laks
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,6 g 7%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 58 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 16,7 µg 84%
- E-vitamin 0,99 mg 7%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantothensyre (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,83 mg 49%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 4,5 µg 186%
- Kolin 113 mg 20%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,52 mg 3%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,55 mg 5%
- Kobber 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 45 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Røget sockeye-laksrød, indfødt, fileter med skind345 kcal / 100 g
- Konserveret sockeye-laks drænede faste bestanddele uden skind og bendrænede faste bestanddele, uden skind og ben158 kcal / 100 g
- Kipperede sockeye-laksrød, alaska indfødt141 kcal / 100 g
- Røget sockeye-laks på dåserød, alaska indfødt206 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
- Pink lakstilberedt, tør varme153 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Vild coholaksvild, tilberedt, tør varme139 kcal / 100 g
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, tilberedt, tør varme182 kcal / 100 g
Spørgsmål om Sockeye laks
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sockeye laks?
100 g Sockeye laks indeholder 156 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 5,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Sockeye laks?
1 portion (85 g) Sockeye laks indeholder 133 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Sockeye laks?
2 portioner (170 g) Sockeye laks indeholder 265 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 9,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Sockeye laks?
½ portion (42,5 g) Sockeye laks indeholder 66 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Sockeye laks?
3 portioner (255 g) Sockeye laks indeholder 398 kcal, 68 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Sockeye laks?
4 portioner (340 g) Sockeye laks indeholder 530 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sockeye laks?
50 g Sockeye laks indeholder 78 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sockeye laks?
150 g Sockeye laks indeholder 234 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 8,4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173692 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
