Få styr på, hvad der er på din tallerken
Vild coholaks
Kalorier og næringsindhold
vild, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,3 g 6%
- Mættet fedt 1,1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 11,3 µg 57%
- E-vitamin 0,92 mg 6%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamin 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Mineraler
- Calcium 45 mg 3%
- Jern 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0,56 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 38 µg 69%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portion | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Lignende madvarer
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Coho laksrå, alaska indfødt140 kcal / 100 g
- Koh laksrå147 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Sockeye lakstilberedt, tør varme156 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks tilberedtatlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme206 kcal / 100 g
- Vild laksrå166 kcal / 100 g
- Pink lakstilberedt, tør varme153 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
Spørgsmål om Vild coholaks
Hvor mange kalorier er der i 100 g Vild coholaks?
100 g Vild coholaks indeholder 139 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Vild coholaks?
1 portion (85 g) Vild coholaks indeholder 118 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Vild coholaks?
2 portioner (170 g) Vild coholaks indeholder 236 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Vild coholaks?
½ portion (42,5 g) Vild coholaks indeholder 59 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Vild coholaks?
3 portioner (255 g) Vild coholaks indeholder 354 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Vild coholaks?
4 portioner (340 g) Vild coholaks indeholder 473 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Vild coholaks?
50 g Vild coholaks indeholder 70 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Vild coholaks?
150 g Vild coholaks indeholder 209 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173719 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
