Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tilberedt chum-laks
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 4,8 g 6%
- Mættet fedt 1,1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 34 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portion | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Lignende madvarer
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
- Pink lakstilberedt, tør varme153 kcal / 100 g
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Sockeye lakstilberedt, tør varme156 kcal / 100 g
- Vild coholaksvild, tilberedt, tør varme139 kcal / 100 g
- Vild coho-laksvild, kogt, fugtig varme184 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks tilberedtatlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme206 kcal / 100 g
- Kanal-havkatvild, tilberedt, tørvarme105 kcal / 100 g
- Chinook vårlakschinook (forår), bagt eller grillet231 kcal / 100 g
- Lakstilberedt, gennemsnit205 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tilberedt chum-laks
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilberedt chum-laks?
100 g Tilberedt chum-laks indeholder 154 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Tilberedt chum-laks?
1 portion (85 g) Tilberedt chum-laks indeholder 131 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Tilberedt chum-laks?
2 portioner (170 g) Tilberedt chum-laks indeholder 262 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Tilberedt chum-laks?
½ portion (42,5 g) Tilberedt chum-laks indeholder 65 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Tilberedt chum-laks?
3 portioner (255 g) Tilberedt chum-laks indeholder 393 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Tilberedt chum-laks?
4 portioner (340 g) Tilberedt chum-laks indeholder 524 kcal, 88 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilberedt chum-laks?
50 g Tilberedt chum-laks indeholder 77 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilberedt chum-laks?
150 g Tilberedt chum-laks indeholder 231 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172000 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
