Få styr på, hvad der er på din tallerken

Keta-laks

Kalorier og næringsindhold

bagt eller grillbar

154
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 154 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,8 g 6%
  • Mættet fedt 1,1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 34 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 7,3 µg 36%
  • E-vitamin 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 3,5 µg 144%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,71 mg 4%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Kalium 550 mg 12%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15426 g0 g4,8 g
50 g50 g7713 g0 g2,4 g
150 g150 g23139 g0 g7,2 g
200 g200 g30852 g0 g9,7 g
250 g250 g38565 g0 g12 g

Spørgsmål om Keta-laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Keta-laks?

100 g Keta-laks indeholder 154 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Keta-laks?

50 g Keta-laks indeholder 77 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Keta-laks?

150 g Keta-laks indeholder 231 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Keta-laks?

200 g Keta-laks indeholder 308 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 9,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Keta-laks?

250 g Keta-laks indeholder 385 kcal, 65 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3158 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet