Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

fra akvakultur, ovnbagt

214
kalorierkcal pr. 100 g
Protein22 g
Kulhydrat1 g
Fedt14 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 214 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kulhydrat 1 g 0%
  • Fedt 14 g 17%
  • Mættet fedt 2,5 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 3,7 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 8,1 mg 50%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 21,1 µg 5%
  • B12-vitamin 2,7 µg 110%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,34 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 252 mg 20%
  • Kalium 384 mg 8%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g21422 g1 g14 g
50 g50 g10711 g0,5 g6,8 g
150 g150 g32133 g1,5 g20 g
200 g200 g42844 g2 g27 g
250 g250 g53555 g2,5 g34 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 214 kcal, 22 g protein, 1 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 107 kcal, 11 g protein, 0,5 g kulhydrat og 6,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 321 kcal, 33 g protein, 1,5 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 428 kcal, 44 g protein, 2 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 535 kcal, 55 g protein, 2,5 g kulhydrat og 34 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26230 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet