Få styr på, hvad der er på din tallerken

Laks

Kalorier og næringsindhold

kogt i vand, opdrættet

193
kalorierkcal pr. 100 g
Protein25 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Fedt 10 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 33,6 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 3,5 µg 17%
  • E-vitamin 2,6 mg 18%
  • Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
  • B6-vitamin 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 28 µg 7%

Mineraler

  • Calcium 4,6 mg 0%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29,7 mg 7%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 347 mg 7%
  • Zink 0,4 mg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19325 g–10 g
50 g50 g9713 g–5,2 g
150 g150 g29038 g–16 g
200 g200 g38650 g–21 g
250 g250 g48363 g–26 g

Spørgsmål om Laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Laks?

100 g Laks indeholder 193 kcal, 25 g protein, – kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Laks?

50 g Laks indeholder 97 kcal, 13 g protein, – kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Laks?

150 g Laks indeholder 290 kcal, 38 g protein, – kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Laks?

200 g Laks indeholder 386 kcal, 50 g protein, – kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Laks?

250 g Laks indeholder 483 kcal, 63 g protein, – kulhydrat og 26 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26217 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet