Få styr på, hvad der er på din tallerken
Opdrættet atlantisk laks, tilberedt
Kalorier og næringsindhold
atlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 12 g 16%
- Mættet fedt 2,4 g 12%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 69 µg 8%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- D-vitamin 13,1 µg 66%
- E-vitamin 1,1 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensyre (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,65 mg 38%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamin 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Mineraler
- Calcium 15 mg 1%
- Jern 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41,4 µg 75%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 portion | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Lignende madvarer
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, rå142 kcal / 100 g
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Vild Atlantisk laks bagt eller grilletatlantisk, vild, bagt eller grillet182 kcal / 100 g
- Opdrættet regnbueørredtilberedt, tørvarme168 kcal / 100 g
- Laksfra akvakultur, ovnbagt214 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Pink lakstilberedt, tør varme153 kcal / 100 g
- Sockeye lakstilberedt, tør varme156 kcal / 100 g
- Laksefiletsaltvands-, uden skind, kogt, afdryppet, uden olie, saltet185 kcal / 100 g
- Bagte eller grillede sockeye-laksrød, bagt eller grillet156 kcal / 100 g
Spørgsmål om Opdrættet atlantisk laks, tilberedt
Hvor mange kalorier er der i 100 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
100 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 206 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
1 portion (85 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 175 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
2 portioner (170 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 350 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
½ portion (42,5 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 88 kcal, 9,4 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
3 portioner (255 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 525 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 32 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
4 portioner (340 g) Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 700 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 42 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
50 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 103 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt?
150 g Opdrættet atlantisk laks, tilberedt indeholder 309 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175168 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
