Få styr på, hvad der er på din tallerken

vild coho laks

Kalorier og næringsindhold

vild, bagt eller grillet

139
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,3 g 6%
  • Mættet fedt 1,1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 51 µg 6%
  • C-vitamin 1,4 mg 2%
  • D-vitamin 11,3 µg 57%
  • E-vitamin 0,92 mg 6%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
  • B6-vitamin 0,57 mg 33%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 5 µg 208%
  • Kolin 72 mg 13%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 0,61 mg 3%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 322 mg 26%
  • Kalium 434 mg 9%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38 µg 69%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13924 g0 g4,3 g
50 g50 g7012 g0 g2,2 g
150 g150 g20935 g0 g6,5 g
200 g200 g27847 g0 g8,6 g
250 g250 g34859 g0 g11 g

Spørgsmål om vild coho laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g vild coho laks?

100 g vild coho laks indeholder 139 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g vild coho laks?

50 g vild coho laks indeholder 70 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g vild coho laks?

150 g vild coho laks indeholder 209 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 6,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g vild coho laks?

200 g vild coho laks indeholder 278 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g vild coho laks?

250 g vild coho laks indeholder 348 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3193 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet