Få styr på, hvad der er på din tallerken

Vild coho-laks

Kalorier og næringsindhold

vild, pocheret

184
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 184 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,5 g 4%
  • Mættet fedt 1,6 g 8%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 58,8 mg 3%
  • Kolesterol 66,2 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 32 µg 4%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 11,7 µg 59%
  • E-vitamin 0,82 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantothensyre (B5) 0,83 mg 17%
  • B6-vitamin 0,48 mg 28%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 3,6 µg 150%

Mineraler

  • Calcium 44,8 mg 3%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 35,6 mg 8%
  • Fosfor 794 mg 64%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,2 µg 84%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Spørgsmål om Vild coho-laks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Vild coho-laks?

100 g Vild coho-laks indeholder 184 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Vild coho-laks?

50 g Vild coho-laks indeholder 92 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Vild coho-laks?

150 g Vild coho-laks indeholder 276 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Vild coho-laks?

200 g Vild coho-laks indeholder 368 kcal, 47 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Vild coho-laks?

250 g Vild coho-laks indeholder 460 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3220 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet