Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kanal-havkat
Kalorier og næringsindhold
vild, tilberedt, tørvarme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,9 g 4%
- Mættet fedt 0,7 g 4%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,8 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantothensyre (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,9 µg 121%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,61 mg 6%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portion | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Lignende madvarer
- Vild atlantisk laksatlantisk, vild, tilberedt, tør varme182 kcal / 100 g
- Mallekun kød, dampet, vejet med ben101 kcal / 100 g
- Havkatbagt eller the123 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
- Vild coholaksvild, tilberedt, tør varme139 kcal / 100 g
- Milkfishtilberedt ved tør varme190 kcal / 100 g
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Yellowtail fiskblandede arter, tilberedt, tør varme187 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks tilberedtatlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme206 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kanal-havkat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kanal-havkat?
100 g Kanal-havkat indeholder 105 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 2,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (143 g) Kanal-havkat?
1 portion (143 g) Kanal-havkat indeholder 150 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (286 g) Kanal-havkat?
2 portioner (286 g) Kanal-havkat indeholder 300 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (71,5 g) Kanal-havkat?
½ portion (71,5 g) Kanal-havkat indeholder 75 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (429 g) Kanal-havkat?
3 portioner (429 g) Kanal-havkat indeholder 450 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (572 g) Kanal-havkat?
4 portioner (572 g) Kanal-havkat indeholder 601 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kanal-havkat?
50 g Kanal-havkat indeholder 53 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kanal-havkat?
150 g Kanal-havkat indeholder 158 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173714 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
