Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kanal-havkat

Kalorier og næringsindhold

vild, rå

95
kalorierkcal pr. 100 g
Protein16 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,8 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 16 g 33%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,8 g 4%
  • Mættet fedt 0,7 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2%
  • C-vitamin 0,7 mg 1%
  • D-vitamin 12,5 µg 63%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 2,2 µg 93%

Mineraler

  • Calcium 14 mg 1%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Spørgsmål om Kanal-havkat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kanal-havkat?

100 g Kanal-havkat indeholder 95 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kanal-havkat?

50 g Kanal-havkat indeholder 48 kcal, 8,2 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kanal-havkat?

150 g Kanal-havkat indeholder 143 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kanal-havkat?

200 g Kanal-havkat indeholder 190 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 5,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kanal-havkat?

250 g Kanal-havkat indeholder 238 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2993 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet