Få styr på, hvad der er på din tallerken

havkat

Kalorier og næringsindhold

rå

96
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 96 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,4 g 3%
  • Mættet fedt 0,4 g 2%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesterol 46 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 113 µg 13%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 1,3 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantothensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 2 µg 85%

Mineraler

  • Calcium 6 mg 0%
  • Jern 0,09 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g9618 g0 g2,4 g
50 g50 g488,8 g0 g1,2 g
150 g150 g14426 g0 g3,6 g
200 g200 g19235 g0 g4,8 g
250 g250 g24044 g0 g6 g

Spørgsmål om havkat

Hvor mange kalorier er der i 100 g havkat?

100 g havkat indeholder 96 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 2,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g havkat?

50 g havkat indeholder 48 kcal, 8,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g havkat?

150 g havkat indeholder 144 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g havkat?

200 g havkat indeholder 192 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g havkat?

250 g havkat indeholder 240 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3091 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet