Få styr på, hvad der er på din tallerken

Atlanterhavskroaker

Kalorier og næringsindhold

rå

104
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat0 g
Fedt3,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 3,2 g 4%
  • Mættet fedt 1,1 g 5%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 1,3 mg 9%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%
  • Kolin 67 mg 12%

Mineraler

  • Calcium 15 mg 1%
  • Jern 0,37 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 345 mg 7%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10418 g0 g3,2 g
1 portion79 g8214 g0 g2,5 g
2 portioner158 g16428 g0 g5 g
½ portion39,5 g417 g0 g1,3 g
3 portioner237 g24642 g0 g7,5 g
4 portioner316 g32956 g0 g10 g
50 g50 g528,9 g0 g1,6 g
150 g150 g15627 g0 g4,8 g
200 g200 g20836 g0 g6,3 g
250 g250 g26045 g0 g7,9 g

Spørgsmål om Atlanterhavskroaker

Hvor mange kalorier er der i 100 g Atlanterhavskroaker?

100 g Atlanterhavskroaker indeholder 104 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (79 g) Atlanterhavskroaker?

1 portion (79 g) Atlanterhavskroaker indeholder 82 kcal, 14 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (158 g) Atlanterhavskroaker?

2 portioner (158 g) Atlanterhavskroaker indeholder 164 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (39,5 g) Atlanterhavskroaker?

½ portion (39,5 g) Atlanterhavskroaker indeholder 41 kcal, 7 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (237 g) Atlanterhavskroaker?

3 portioner (237 g) Atlanterhavskroaker indeholder 246 kcal, 42 g protein, 0 g kulhydrat og 7,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (316 g) Atlanterhavskroaker?

4 portioner (316 g) Atlanterhavskroaker indeholder 329 kcal, 56 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Atlanterhavskroaker?

50 g Atlanterhavskroaker indeholder 52 kcal, 8,9 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Atlanterhavskroaker?

150 g Atlanterhavskroaker indeholder 156 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174192 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet