Få styr på, hvad der er på din tallerken

Atlanterhavskroaker

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, paneret og stegt

221
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat7,1 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 221 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 7,1 g 3%
  • Fedt 13 g 16%
  • Mættet fedt 3,5 g 17%
  • Kostfibre 0,4 g 1%
  • Natrium 348 mg 15%
  • Kolesterol 84 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 23 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensyre (B5) 0,74 mg 15%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • B12-vitamin 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Calcium 32 mg 2%
  • Jern 0,86 mg 5%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 217 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 38,8 µg 71%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22118 g7,1 g13 g
1 portion87 g19216 g6,2 g11 g
2 portioner174 g38532 g12 g22 g
½ portion43,5 g967,9 g3,1 g5,5 g
3 portioner261 g57748 g19 g33 g
4 portioner348 g76963 g25 g44 g
50 g50 g1119,1 g3,6 g6,3 g
150 g150 g33227 g11 g19 g
200 g200 g44236 g14 g25 g
250 g250 g55346 g18 g32 g

Spørgsmål om Atlanterhavskroaker

Hvor mange kalorier er der i 100 g Atlanterhavskroaker?

100 g Atlanterhavskroaker indeholder 221 kcal, 18 g protein, 7,1 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (87 g) Atlanterhavskroaker?

1 portion (87 g) Atlanterhavskroaker indeholder 192 kcal, 16 g protein, 6,2 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (174 g) Atlanterhavskroaker?

2 portioner (174 g) Atlanterhavskroaker indeholder 385 kcal, 32 g protein, 12 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (43,5 g) Atlanterhavskroaker?

½ portion (43,5 g) Atlanterhavskroaker indeholder 96 kcal, 7,9 g protein, 3,1 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (261 g) Atlanterhavskroaker?

3 portioner (261 g) Atlanterhavskroaker indeholder 577 kcal, 48 g protein, 19 g kulhydrat og 33 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (348 g) Atlanterhavskroaker?

4 portioner (348 g) Atlanterhavskroaker indeholder 769 kcal, 63 g protein, 25 g kulhydrat og 44 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Atlanterhavskroaker?

50 g Atlanterhavskroaker indeholder 111 kcal, 9,1 g protein, 3,6 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Atlanterhavskroaker?

150 g Atlanterhavskroaker indeholder 332 kcal, 27 g protein, 11 g kulhydrat og 19 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171957 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet