Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kanal-havkat

Kalorier og næringsindhold

tilberedt, paneret og stegt

229
kalorierkcal pr. 100 g
Protein18 g
Kulhydrat7,3 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kulhydrat 7,3 g 3%
  • Fedt 13 g 17%
  • Mættet fedt 3,3 g 16%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Natrium 280 mg 12%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 8 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,73 mg 15%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 1,9 µg 79%

Mineraler

  • Calcium 44 mg 3%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 13,9 µg 25%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
1 portion87 g19916 g6,4 g12 g
2 portioner174 g39832 g13 g23 g
½ portion43,5 g1007,9 g3,2 g5,8 g
3 portioner261 g59847 g19 g35 g
4 portioner348 g79763 g26 g46 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Spørgsmål om Kanal-havkat

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kanal-havkat?

100 g Kanal-havkat indeholder 229 kcal, 18 g protein, 7,3 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (87 g) Kanal-havkat?

1 portion (87 g) Kanal-havkat indeholder 199 kcal, 16 g protein, 6,4 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (174 g) Kanal-havkat?

2 portioner (174 g) Kanal-havkat indeholder 398 kcal, 32 g protein, 13 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (43,5 g) Kanal-havkat?

½ portion (43,5 g) Kanal-havkat indeholder 100 kcal, 7,9 g protein, 3,2 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (261 g) Kanal-havkat?

3 portioner (261 g) Kanal-havkat indeholder 598 kcal, 47 g protein, 19 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (348 g) Kanal-havkat?

4 portioner (348 g) Kanal-havkat indeholder 797 kcal, 63 g protein, 26 g kulhydrat og 46 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kanal-havkat?

50 g Kanal-havkat indeholder 115 kcal, 9 g protein, 3,7 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kanal-havkat?

150 g Kanal-havkat indeholder 344 kcal, 27 g protein, 11 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174187 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet