Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kanal-havkat
Kalorier og næringsindhold
opdrættet, tilberedt, tørvarme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 7,2 g 9%
- Mættet fedt 1,6 g 8%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,97 mg 6%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensyre (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portion | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Lignende madvarer
- Opdrættet coho laksopdrættet, tilberedt, tør varme178 kcal / 100 g
- Mallekun kød, dampet119 kcal / 100 g
- Opdrættet atlantisk laks tilberedtatlantisk, opdrættet, tilberedt, tør varme206 kcal / 100 g
- Havkatbagt eller the123 kcal / 100 g
- Tilberedt chum-lakstilberedt, tør varme154 kcal / 100 g
- Chinooklakstilberedt, tør varme231 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kanal-havkat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kanal-havkat?
100 g Kanal-havkat indeholder 144 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (143 g) Kanal-havkat?
1 portion (143 g) Kanal-havkat indeholder 206 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (286 g) Kanal-havkat?
2 portioner (286 g) Kanal-havkat indeholder 412 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (71,5 g) Kanal-havkat?
½ portion (71,5 g) Kanal-havkat indeholder 103 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (429 g) Kanal-havkat?
3 portioner (429 g) Kanal-havkat indeholder 618 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (572 g) Kanal-havkat?
4 portioner (572 g) Kanal-havkat indeholder 824 kcal, 106 g protein, 0 g kulhydrat og 41 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kanal-havkat?
50 g Kanal-havkat indeholder 72 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 3,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kanal-havkat?
150 g Kanal-havkat indeholder 216 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175166 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
