Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kanal-havkat
Kalorier og næringsindhold
opdrættet, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,9 g 8%
- Mættet fedt 1,3 g 7%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 98 mg 4%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Calcium 8 mg 1%
- Jern 0,23 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 15 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 85 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 2 portioner | 170 g | 202 | 26 g | 0 g | 10 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 6,5 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 303 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 4 portioner | 340 g | 405 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 38 g | 0 g | 15 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Kanal-havkat
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kanal-havkat?
100 g Kanal-havkat indeholder 119 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Kanal-havkat?
1 portion (85 g) Kanal-havkat indeholder 101 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Kanal-havkat?
2 portioner (170 g) Kanal-havkat indeholder 202 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Kanal-havkat?
½ portion (42,5 g) Kanal-havkat indeholder 51 kcal, 6,5 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Kanal-havkat?
3 portioner (255 g) Kanal-havkat indeholder 303 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Kanal-havkat?
4 portioner (340 g) Kanal-havkat indeholder 405 kcal, 52 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kanal-havkat?
50 g Kanal-havkat indeholder 60 kcal, 7,6 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kanal-havkat?
150 g Kanal-havkat indeholder 179 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 175165 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
