Få styr på, hvad der er på din tallerken

Milkfish

Kalorier og næringsindhold

tilberedt ved tør varme

190
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt8,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 26 g 53%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 8,6 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 33 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 3,3 µg 136%

Mineraler

  • Calcium 65 mg 5%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 374 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kobber 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19026 g0 g8,6 g
1 portion85 g16222 g0 g7,3 g
2 portioner170 g32345 g0 g15 g
½ portion42,5 g8111 g0 g3,7 g
3 portioner255 g48567 g0 g22 g
4 portioner340 g64690 g0 g29 g
50 g50 g9513 g0 g4,3 g
150 g150 g28540 g0 g13 g
200 g200 g38053 g0 g17 g
250 g250 g47566 g0 g22 g

Spørgsmål om Milkfish

Hvor mange kalorier er der i 100 g Milkfish?

100 g Milkfish indeholder 190 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 8,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Milkfish?

1 portion (85 g) Milkfish indeholder 162 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Milkfish?

2 portioner (170 g) Milkfish indeholder 323 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Milkfish?

½ portion (42,5 g) Milkfish indeholder 81 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Milkfish?

3 portioner (255 g) Milkfish indeholder 485 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Milkfish?

4 portioner (340 g) Milkfish indeholder 646 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Milkfish?

50 g Milkfish indeholder 95 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Milkfish?

150 g Milkfish indeholder 285 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171995 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet