Få styr på, hvad der er på din tallerken
Smørfisk
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 10 g 13%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 114 mg 5%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 33 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 1,8 µg 76%
Mineraler
- Calcium 28 mg 2%
- Jern 0,64 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 308 mg 25%
- Kalium 481 mg 10%
- Zink 0,99 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 25 g | 47 | 5,5 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 portioner | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ portion | 12,5 g | 23 | 2,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 portioner | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
Lignende madvarer
- Yellowtail fiskblandede arter, tilberedt, tør varme187 kcal / 100 g
- Tilefisktilberedt, tør varme147 kcal / 100 g
- Helleflynderatlantisk og stillehavs, tilberedt, tør varme111 kcal / 100 g
- Florida pompanocooked, dry heat211 kcal / 100 g
- Blåfisktilberedt, tør varme159 kcal / 100 g
- Sablefishtilberedt, tør varme250 kcal / 100 g
- Mahimahitilberedt, tør varme109 kcal / 100 g
- Milkfishtilberedt ved tør varme190 kcal / 100 g
- Sværdfisktilberedt, tør varme172 kcal / 100 g
- Pighvarkogt, tør varme122 kcal / 100 g
Spørgsmål om Smørfisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Smørfisk?
100 g Smørfisk indeholder 187 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (25 g) Smørfisk?
1 portion (25 g) Smørfisk indeholder 47 kcal, 5,5 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (50 g) Smørfisk?
2 portioner (50 g) Smørfisk indeholder 94 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 5,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (12,5 g) Smørfisk?
½ portion (12,5 g) Smørfisk indeholder 23 kcal, 2,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (75 g) Smørfisk?
3 portioner (75 g) Smørfisk indeholder 140 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (100 g) Smørfisk?
4 portioner (100 g) Smørfisk indeholder 187 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Smørfisk?
150 g Smørfisk indeholder 281 kcal, 33 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Smørfisk?
200 g Smørfisk indeholder 374 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 21 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174231 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
