Få styr på, hvad der er på din tallerken
Blåfisk
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, tør varme
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 5,4 g 7%
- Mættet fedt 1,2 g 6%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 138 µg 15%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- B12-vitamin 6,2 µg 259%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,62 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 portion | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Lignende madvarer
- Tilefisktilberedt, tør varme147 kcal / 100 g
- Smørfisktilberedt, tør varme187 kcal / 100 g
- Langetilberedt, tør varme111 kcal / 100 g
- Blåmuslingkogt, fugtig varme172 kcal / 100 g
- Yellowtail fiskblandede arter, tilberedt, tør varme187 kcal / 100 g
- Atlantisk havkattilberedt, tør varme123 kcal / 100 g
- Frisk blåfinnet tunfrisk, tilberedt, tørvarme184 kcal / 100 g
- Blå krabbekogt, fugtig varme83 kcal / 100 g
- Snapperblandede arter, tilberedt, tør varme128 kcal / 100 g
- Havaborreblandede arter, tilberedt, ved tør varme124 kcal / 100 g
Spørgsmål om Blåfisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåfisk?
100 g Blåfisk indeholder 159 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (117 g) Blåfisk?
1 portion (117 g) Blåfisk indeholder 186 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (234 g) Blåfisk?
2 portioner (234 g) Blåfisk indeholder 372 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (58,5 g) Blåfisk?
½ portion (58,5 g) Blåfisk indeholder 93 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (351 g) Blåfisk?
3 portioner (351 g) Blåfisk indeholder 558 kcal, 90 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (468 g) Blåfisk?
4 portioner (468 g) Blåfisk indeholder 744 kcal, 120 g protein, 0 g kulhydrat og 26 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåfisk?
50 g Blåfisk indeholder 80 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Blåfisk?
150 g Blåfisk indeholder 239 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174229 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
