Få styr på, hvad der er på din tallerken

Yellowtail fisk

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, tilberedt, tør varme

187
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,7 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 31 µg 3%
  • C-vitamin 2,9 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Calcium 29 mg 2%
  • Jern 0,63 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 538 mg 11%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18730 g0 g6,7 g
1 portion146 g27343 g0 g9,8 g
2 portioner292 g54687 g0 g20 g
½ portion73 g13722 g0 g4,9 g
3 portioner438 g819130 g0 g29 g
4 portioner584 g1092173 g0 g39 g
50 g50 g9415 g0 g3,4 g
150 g150 g28145 g0 g10 g
200 g200 g37459 g0 g13 g
250 g250 g46874 g0 g17 g

Spørgsmål om Yellowtail fisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Yellowtail fisk?

100 g Yellowtail fisk indeholder 187 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (146 g) Yellowtail fisk?

1 portion (146 g) Yellowtail fisk indeholder 273 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (292 g) Yellowtail fisk?

2 portioner (292 g) Yellowtail fisk indeholder 546 kcal, 87 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (73 g) Yellowtail fisk?

½ portion (73 g) Yellowtail fisk indeholder 137 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 4,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (438 g) Yellowtail fisk?

3 portioner (438 g) Yellowtail fisk indeholder 819 kcal, 130 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (584 g) Yellowtail fisk?

4 portioner (584 g) Yellowtail fisk indeholder 1092 kcal, 173 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Yellowtail fisk?

50 g Yellowtail fisk indeholder 94 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Yellowtail fisk?

150 g Yellowtail fisk indeholder 281 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 174248 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet