Få styr på, hvad der er på din tallerken

Yellowtail-fisk

Kalorier og næringsindhold

blandede arter, rå

146
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 146 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,2 g 7%
  • Mættet fedt 1,3 g 6%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 29 µg 3%
  • C-vitamin 2,8 mg 3%
  • K-vitamin 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 43%
  • Pantothensyre (B5) 0,59 mg 12%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • B12-vitamin 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Calcium 23 mg 2%
  • Jern 0,49 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,52 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14623 g0 g5,2 g
1 portion85 g12420 g0 g4,5 g
2 portioner170 g24839 g0 g8,9 g
½ portion42,5 g629,8 g0 g2,2 g
3 portioner255 g37259 g0 g13 g
4 portioner340 g49679 g0 g18 g
50 g50 g7312 g0 g2,6 g
150 g150 g21935 g0 g7,9 g
200 g200 g29246 g0 g11 g
250 g250 g36558 g0 g13 g

Spørgsmål om Yellowtail-fisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Yellowtail-fisk?

100 g Yellowtail-fisk indeholder 146 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 5,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Yellowtail-fisk?

1 portion (85 g) Yellowtail-fisk indeholder 124 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Yellowtail-fisk?

2 portioner (170 g) Yellowtail-fisk indeholder 248 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Yellowtail-fisk?

½ portion (42,5 g) Yellowtail-fisk indeholder 62 kcal, 9,8 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Yellowtail-fisk?

3 portioner (255 g) Yellowtail-fisk indeholder 372 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Yellowtail-fisk?

4 portioner (340 g) Yellowtail-fisk indeholder 496 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Yellowtail-fisk?

50 g Yellowtail-fisk indeholder 73 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Yellowtail-fisk?

150 g Yellowtail-fisk indeholder 219 kcal, 35 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 175163 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet