Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blåfisk

Kalorier og næringsindhold

bagt eller grilles

159
kalorierkcal pr. 100 g
Protein26 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 159 kcal —
  • Protein 26 g 51%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,4 g 7%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Kolesterol 76 mg 25%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 138 µg 15%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 3,7 µg 19%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantothensyre (B5) 0,96 mg 19%
  • B6-vitamin 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • B12-vitamin 6,2 µg 259%

Mineraler

  • Calcium 9 mg 1%
  • Jern 0,62 mg 3%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalium 477 mg 10%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Spørgsmål om Blåfisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blåfisk?

100 g Blåfisk indeholder 159 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blåfisk?

50 g Blåfisk indeholder 80 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blåfisk?

150 g Blåfisk indeholder 239 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blåfisk?

200 g Blåfisk indeholder 318 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blåfisk?

250 g Blåfisk indeholder 398 kcal, 64 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3136 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet