Få styr på, hvad der er på din tallerken

Tilefisk

Kalorier og næringsindhold

bagt eller grillet

147
kalorierkcal pr. 100 g
Protein24 g
Kulhydrat0 g
Fedt4,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 4,7 g 6%
  • Mættet fedt 0,9 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 21 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 2,5 µg 104%

Mineraler

  • Calcium 26 mg 2%
  • Jern 0,31 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 512 mg 11%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 51,5 µg 94%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
150 g150 g22137 g0 g7 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Spørgsmål om Tilefisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilefisk?

100 g Tilefisk indeholder 147 kcal, 25 g protein, 0 g kulhydrat og 4,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilefisk?

50 g Tilefisk indeholder 74 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilefisk?

150 g Tilefisk indeholder 221 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Tilefisk?

200 g Tilefisk indeholder 294 kcal, 49 g protein, 0 g kulhydrat og 9,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Tilefisk?

250 g Tilefisk indeholder 368 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3078 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet