Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tilefisk
Kalorier og næringsindhold
rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,3 g 3%
- Mættet fedt 0,4 g 2%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 18 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Mineraler
- Calcium 26 mg 2%
- Jern 0,25 mg 1%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 433 mg 9%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kobber 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 portion | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 portioner | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 portioner | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 portioner | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Tilefisk
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tilefisk?
100 g Tilefisk indeholder 96 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 2,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Tilefisk?
1 portion (85 g) Tilefisk indeholder 82 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Tilefisk?
2 portioner (170 g) Tilefisk indeholder 163 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 3,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Tilefisk?
½ portion (42,5 g) Tilefisk indeholder 41 kcal, 7,4 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Tilefisk?
3 portioner (255 g) Tilefisk indeholder 245 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Tilefisk?
4 portioner (340 g) Tilefisk indeholder 326 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tilefisk?
50 g Tilefisk indeholder 48 kcal, 8,8 g protein, 0 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tilefisk?
150 g Tilefisk indeholder 144 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173705 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
